レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
塩昆布オートミール
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km
寝起きは少し寝足りない感じ。
もう一度目覚ましを1時間後にセットして就寝。
……しようと思ったけど気が変わって起きる。
着替えて外に出て走り出しました。
久しぶりの早朝ジョギングです。
昨日のジョギングの疲れが少し残っている。
しばらく走り続ければ抜けていくのは経験則。
曇り空というのもあるせいかまだ暗い。
暑さはあっても季節は秋に向かっている。
ジョギングは僕にとって瞑想に近い感じがします。
蒸し暑さはあるけれど、昨日に比べたら全然楽。
マイペースでのんびり足を動かします。
公園の近くに行くとびっくりするほどの蝉時雨。
昨日は走りながら昼間の静寂に違和感を少し感じていました。
もしかしたら、蝉の鳴き声が全く聞こえなかったからかもしれません。
涼しいと言っても夏は夏。
走り終えた時は今日も汗だくでした。
月の初めに気持ちよく運動できて満足です。
かんがえごと
【林野庁調査22年】外資の森林買収止まらず…４１ｈａ、目的不明も一定数：登山ちゃんねる
外国人の土地所有を認めない国の国民に土地を売ってはいけない法律が必要かと。
女性ツイ民「実家暮らしは生活能力の低さや金銭感覚に驚くことが多い。自炊は外食より安いと思ってたり、家賃10万円を高いとか言ってきたりする」：はちま起稿
自分で作ると美味しくて満足できる量になるのでやっぱり自炊が一番安いと思っています。
【困惑】室蘭の商店街に掲示された中学生の俳句がヤバすぎるｗｗｗ：えのげ
一眼見てパンクを感じました。パンクを聴いたことはありませんが。
【速報】文科省「全国学力調査、家に本が少ない子どもほど正答率が低かった」：凹凸ちゃんねる
あれば目にして目にすれば読むこともある。本はあって悪いことはないです。きっと。
「ぼくのなつやすみ」の正統続編「なつもん」ヤバすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：コピペ情報局
子供の頃に想像するような本当の自由。こういうゲーム性はありだと思います。
「ぶち殺すぞ！」「客を連れてこいや、しばいてやる！」ビッグモーターのパワハラ音声を入手：ゴールデンタイムズ
社員のやっていることを把握できず社員を脅し社員に責任を押し付ける。社長の役割とは？
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ゴミ箱の匂いが気になる季節です。フタを閉めてはいるのですが、ゴミを捨てるたびに匂いがでてしまって捨てるのに若干のとまどいが。こういったもので対策すべきなのでしょうか。