2023年8月2日レコーディング「目覚め前」

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レコーディング

間食
玄米ブラン
食事
ご飯 ネギ豚塩カルビ もやしのナムル 冷奴 塩昆布キャベツ 味噌汁
塩昆布オートミール
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ30秒3セット含む)

今日も早朝に目覚めることができました。
このまま少しずつ朝方に切り替えていきたいです。

着替えて外に出るとかなりすずしい。
まだ太陽が地平線の下で眠っている頃。
昨日の大雨が大地を冷やしたこともあるのでしょう。

こうやって少しずつ季節が変わっていく。
例え真昼が暑くとも、夜と日陰に秋は少しずつ染みていく。
そんなことを考えさせる朝でした。

走りやすくてダッシュもしやすい。
久々に息を切らせながらもしっかり足を動かせた気がしました。
体力を戻しつつ体も絞る。
次の山頂を目指して努力していきたいです。

かんがえごと

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