レコーディング
間食
サイダー 玄米ブラン
アルフォート アイス 菓子パン
食事
ご飯 しょうが焼き 蓮根の酢の物 漬物 味噌汁
ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
なし
遅い帰宅ながらそのまま買い物に。
アルフォートと菓子パンが安い。
買えば確実に無駄に食べちゃう。
分かってはいても買ってしまいました。
帰ってきて食事の準備をするのが面倒。
そうなるとアルフォートを開封してパクパク。
気がつくとファミリーサイズ一袋を完食。
その前にアイスと菓子パンも食べているのに……。
糖質はいくらでもお腹に入る。
だから食事を優先的に食べるべき。
分かっているのに。
分かっているのに。
今、ご飯も食べて気持ち悪くなって後悔しているところです。
もう2度と食べなくて良い感じなのに明日になるとお腹が減る。
そしてまたアルフォートも食べたくなるんだろうなぁ。
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