レコーディング
間食
ゆで卵 玄米ブラン チョコ2 キャラメル2
食事
ご飯 回鍋肉 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20km
久々に肌寒い朝。
これなら走りやすいんじゃないか。
そう思って外に出ました。
久しぶりの早朝ジョギングです。
数日前までの暑さが嘘のよう。
とても気持ちの良い朝でした。
心なしか道ゆく人も多い。
挨拶をかわしながら先に進みました。
路上の猫はスマホをかざしても逃げずに堂々としている。
いつもの小さな橋の下では川が増水しつつも濁らない。
空は雲が広がっているけれど、隙間から見える青空はこころなしか鮮やか。
一つ一つの風景がカラッとした肌寒さに似合っている気がしました。
それでも帰宅する頃には汗がにじむ。
やっぱり早朝ジョギングは気持ちがいい。
また涼しくて走る気持ちになれたらぶらっと走りたいと思いました。
かんがえごと
【悲報】26日から夏の暑さに逆戻り 湿度も気温も高くなる見込み 暑さ寒さも彼岸までって言ってたじゃないですかー！！
Σ(´・ω・)涼しいと上で書いたのにもどるんかーい。
【緊急】日本の福祉、ガチで崩壊が始まる…：凹凸ちゃんねる
こういうお仕事にこそ国が補助金をたくさん投入して労働人口を増やすべきなのに。
おまえら山ではいつも何食ってんの？：登山ちゃんねる
あえていつも違うものにするけれど、グリーンカレーは大失敗でした。慣れたものが一番。
【優しい】台湾にある「ネコ飛び出し注意看板」が可愛すぎるｗｗｗ：えのげ
確かに可愛いけど、看板を出さなきゃいけないほどの数のほうが問題だと思う。
なあ、もう「ゲーム実況者がﾋﾟｺﾋﾟｺ遊んでるだけで月数百万も稼ぐ」仕組みを終わりにしないか？：コピペ情報局
上手な人の動画を見るのが楽しいのは、代替行為なんでしょうね。
クマと1対1で相撲を取る、金太郎みたいなお兄さん：小太郎ぶろぐ
思った以上にのどかな風景。人馴れした感じがしてほっこり。
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