レコーディング
間食
カップラーメン 玄米ブラン 柿の種 フルグラ
食事
ご飯 回鍋肉 おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20km
柔軟体操
久しぶりの運動でほんの少し筋肉に強張り。
早朝はすっかり寒くなってなかなか外に出る気になれません。
太陽が顔を見せてから今日もジョギングに向かいました。
無理しない。
無理しない。
外に出たくなかった夜明け前。
億劫だった体も一度動き出すと欲が出てきます。
結局、いつものコースを選んで走りました。
ただ、やっぱり動いたせいかお腹が減ります。
買い物に行くのも面倒で、いつも以上に食べてしまいました。
とはいえ、やっぱり無理しない。
カップラーメンを食べてフルグラを食べて。
まずは筋肉が戻るように、食欲は抑えず過ごしていきたいと思います。
かんがえごと
サウナで”整う”ブームに対して医師「いや、普通にダメでしょ」：はちま起稿
体に悪そうと思いつつも、よく聞くせいで当然のことと錯覚していました。
「おひとり様」の難易度表がついに決まったぞｗｗｗ：コピペ情報局
そもそもやりたいと思うことが一つもないのが究極のおひとり様です。
【動画】エプソンがイベントで展示した“黒ヒゲ危機一髪絶対助けるロボ”が凄いｗｗｗ：えのげ
ナイスキャッチ。クスリとしたけれど、こういう技術が他につながるんでしょうね。
登山をするとき肉を持っていきたくて冷凍の状態で小型魔法瓶に入れていた：登山ちゃんねる
確かに食べたくなるけど、ソーセージかサラダチキン。でなければ下山後に楽しみます。
【画像】婚活のプロ「婚活に苦戦する人は”この問題”が解けない」：凹凸ちゃんねる
どうでもいいと思う僕は、やはりこう言ったことには向いてないんでしょうね。
日大アメフト部員さん、廃部に際して魂の咆哮：ガハろぐ
確かに真面目に参加していた学生さんはかわいそう。
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いつかこんな時計を持って山を歩きたい。