レコーディング
間食
えびせんべい 玄米ブラン
食事
ご飯 ヒレカツ 春巻き おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 豚汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 3.80km
柔軟体操
いつも通り豚汁の具の作り置きです。
豚バラと玉ねぎをごま油で炒める。
ニンジンと里芋は小さく切ってレンチンで火を通す。
アク抜きしたごぼう、しいたけとえのきを入れて火を通す。
日本酒と塩で軽く味付けをして完成です。
あとは食べる時に味噌を研いで油揚げを入れるだけ。
非常にお手軽に豚汁が食べられます。
今回はごぼうが少し残ってしまいました。
使い切るのにも中途半端。
迷った結果、そのままきんぴらにしました。
少し醤油を入れすぎてしまったけれどおいしい。
噛むと口の中にごぼうの香りが広がります。
これが豚汁のダシにもなるんだよなぁ。
これでしばらく寒い日も豚汁でしのげそうです。
そしてきんぴらも美味しかった。
また別に作ろうかな。
かんがえごと
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