間食
菓子パン 玄米ブラン
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ 冷奴 豚汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 3.70km
柔軟体操
ジョギングを再開しています。
一度外に出るともっと先まで。
そんなふうに考えてしまいますがそこは我慢。
ものたりない、くらいの感覚で体を慣らします。
少しでも無理を重ねる。
それははしごを継ぎ足し登り続けるのと同じ。
一度はしごを降りてしまえば、また登るのが困難になってしまう。
一日くらい無理をしても問題ありません。
でも、次の日に少し体が重い。
それで走ることはできます。
でも、なんとなく嫌な感じ。
無理をすると少しずつその嫌な感じが重なる。
なので、やめておきます。
少しでも走れた今日に満足して。
明日無理そうならサボって。
そんなふうにして少しずつ体を戻していこうと思います。
かんがえごと
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ついに音楽まで……！ 後でためしてみよっと。
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動きのキレがいい、ってやつですね。テレビ見る中国拳法って感じでかっこいい。
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反応をもらえたら自然とそうなります。もちろん、もらえなくとも登山します。
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これは驚き。ちゃんとした理由があるんですね。
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平均というものが全く役に立たないいい例かもしれません。
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時折、こういうおもちゃ類が欲しくなります。かちゃかちゃ意味もなく回して遊びたい。