レコーディング
間食
チョコブラウニー アルフォート えびせんべい アメ
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ30秒2回)
柔軟体操
最近はレコーディングをサボりがち。
でも、運動は続けています。
今日は久しぶりにダッシュもしてみました。
まるで足元が滑るような感じ。
苦しみつつも何とか2本ほどこなしました。
実生活でなかなか息を切らすことはありません。
でも、登山時には必要な鍛錬。
意識してでも鍛えたい気持ちもあります。
とはいえ、やはり運動再開してまだ日も浅い。
これからもやれそうなときだけ気まぐれにダッシュしたいです。
けんすいも気がつけば8回まで持ち上がるようになりました。
いいことではありますが、それだけ無理をしているのも事実。
運動が嫌にならないようにするため、義務感はほどほどにしたいと思います。
かんがえごと
【死因】凍死は雪山じゃなくて家の中で起きていた！ 死亡者数は熱中症の約1.5倍 アルコールで意識がなくなって凍死に至るケースも：登山ちゃんねる
暖房はこたつ以外ない我が庵。他人事とせずに注意しないと……。
サービスエリアの駐車場有料化を検討へ！ 運送業の人たち大丈夫そ？：はちま起稿
何でもかんでも有料化、いい加減にやめたほうがいいですよ。
子供の人生「親ガチャ」影響どこまで 18歳までの「逆境体験」が及ぼす将来リスク判明：コピペ情報局
小学校卒業時点で都会の塾通いの子と田舎の子の学習量の差を考えると否定できません。
最近外国人の間で「畳」が爆買いされてるらしい！！→理由は畳の特徴でもあるアレだった：オレ的ゲーム速報
こういう当たり前の価値は大事にしていきたいものです。
「これは意外…」1000℃に熱した鉄球を除菌ウェットシートに置いてみた結果ｗｗｗ：えのげ
Σ(´・ω・)地味！ でも、確かに家事の時に濡れたものの安全性
将棋の天才「僕より弱い人は努力不足だと思ってたけど、息子に将棋を教えてたら自分が天才だと気がついた」：凹凸ちゃんねる
語学に関しては同じことを感じたことがあります。発音は子供に笑われるレベルだけど。
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どうしてもできなくて答えを見ちゃいましたが、これはできなくて当然だと思ってしまいました。よくできてる。