2024-01-06

レコーディング 間食玄米せんべい　チョコ アメ キャラメル食事ご飯 唐揚げ 納豆 冷奴 おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい5...