2024-02-11

レコーディング 間食チョコ せんべい ゆで卵食事ご飯 メンチカツ 唐揚げ 磯辺揚げ おからいり 納豆 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんす...