20201123かんがえごと&ダイエットレコーディング

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レコーディング


たまごサンド、しめじとベーコンのソテー、レタス、トマト、切り干し大根サラダ、ヨーグルト

ごはん、ハンバーグ、レタス、トマト、冷奴、かぼちゃの煮物、みかん
間食
チョコ6粒
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3km

今の所、足に違和感無し。
でも痛むのはこれから。
調子に乗りすぎて走りすぎないようにしたい。

いつまで続くことやら。

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せっかくランニングも始めたことだし、屋内用に一つ欲しい。