20201203かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング


ベーコンと豆苗のジェノベーゼ、レタスとトマトのサラダ、ヤアコンの炒め物、みかん

焼きそば、切り干し大根と鳥の柚子胡椒サラダ、かぼちゃの煮物、冷奴、三五八漬け、みそ汁
間食
チョコ5粒、スモークチーズ5粒、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.02kmd

走り出すのが辛い季節。
でも800mほど走ると体が温まってきます。
心無しかフットワークも軽くなります。
楽になるポイントを知っていると、こういう時期でも走れます。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

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そろそろ用意する季節になりました。バイクは冬がキツすぎる……。


こちらもそろそろもう一着買っておきたいかも。

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たいきちのかんがえごと 〜ニュースと山とダイエット〜