20201206かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング


ジェノベーゼ、鳥の柚子胡椒サラダ、鳥とネギ塩のインスタントスープ、みかん

ご飯、回鍋肉、納豆、味噌汁、かぼちゃの煮物、三五八漬け、冷奴
間食
チョコ6粒、アメ2つ、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km

ランニングコースには、林の茂った薄暗い場所があります。
子供の頃はこういうところが怖かったです。
でも、登山で夜の登山道を経験してから、人工物を見ると安心するようになりました。
試しにコースを撮影したのですが、iPhone7のカメラでは真っ黒な画像にしかなりませんでした。

いつまで続くことやら。

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筋トレ時には出番のない登山用のマットを使っていますが、本当はこっちの方が良かった。

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