20210116レコーディング

レコーディング
朝
しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、みかん
昼
惣菜パン4つ、切り干し大根のマヨサラダ、みかん
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋各部位20回 6種類
背筋各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.09km

以前はチョコレート大袋を一日で食べきってしまうこともありました。
甘いものもしょっぱいものもお菓子は大好きです。

だから今はおやつを決まったメニューにしています。
自分自身におやつを飽きさせて食べ過ぎを防ぐためです。

今はなるべく時間をかけます。
チョコレートは口に含んでゆっくりとかす。
コーヒーや紅茶と一緒に甘みを味わいます。

口に長く残るから、味の違いもわかるようになりました。
やっぱり安くて大容量のものだと味が薄い。
食べ比べているうちにたどり着いたのが今のものです。

ダイエットの王道はカカオ含有率の高いもの。
でも、チョコレートだけは自分で食べて美味しいものを選びます。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

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