20210116レコーディング「ギブミーチョコレート」

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レコーディング

しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、みかん

惣菜パン4つ、切り干し大根のマヨサラダ、みかん
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.09km

以前はチョコレート大袋を一日で食べきってしまうこともありました。
甘いものもしょっぱいものもお菓子は大好きです。

だから今はおやつを決まったメニューにしています。
自分自身におやつを飽きさせて食べ過ぎを防ぐためです。

今はなるべく時間をかけます。
チョコレートは口に含んでゆっくりとかす。
コーヒーや紅茶と一緒に甘みを味わいます。

口に長く残るから、味の違いもわかるようになりました。
やっぱり安くて大容量のものだと味が薄い。
食べ比べているうちにたどり着いたのが今のものです。

ダイエットの王道はカカオ含有率の高いもの。
でも、チョコレートだけは自分で食べて美味しいものを選びます。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

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