レコーディング
朝
しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、豚汁、みかん
昼
目玉焼きのせ焼きそば、ヤアコンの炒め物、こんにゃくの炒め煮、かぶの三五八漬け、冷奴、豚汁
間食
チョコ4粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.09km
昨日の夜は大量の作り置きをして寝不足気味です。
ヤアコンの炒め物。
こんにゃくの炒め煮。
豚汁。
豚汁は大量。
だから組み合わせを考えずどんどん食べます。
本当は豚バラ肉を使いたかったのです。
でも、豚もも肉が安かったので妥協。
ご飯と豚汁だけでも僕は満足です。
せっかくの作り置き。
少量ずつ合わせて食べました。
おいしかった！
けれどこれでもかというくらい全部茶色……。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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