レコーディング
朝
ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、こんにゃくの炒め煮、みかん
昼
目玉焼きのせ焼きそば、こんにゃくの炒め煮、かぼちゃの煮物、大根の三五八漬け、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.06km
あたたかな朝。
耳当てなしでも気にならない。
でも、なんだかいつもより疲れる感じがしました。
家に帰ってもこたつでダラダラして出れません。
こんなことじゃいけない、と料理開始。
ミートソースとこんにゃくの炒め煮の作り置き。
両方ともバッチリ美味しく作れました。
この調子で、てきぱきと物事を進めていきたいです。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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