レコーディング
朝
ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ごぼう炒り、みかん
昼
ご飯、回鍋肉、こんにゃくの炒め煮、ごぼう炒り、かぼちゃの煮物、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km
リサイクルショップで体重計を見つけました。
これも縁だと思って購入。
いよいよ体重を測ってみようと思います。
以前より7.6kg減ってました。
運動量はそれほどでもないです。
食事も満足できるくらいには食べていました。
2ヶ月程度でここまで痩せられれば自分としては満足です。
以前は走りもせず食べたいだけ食べていた体。
体重は落としやすかったというのももちろんあります。
それでも嬉しいものです。
体重を落とすことが目標ではありません。
だからこれからも食事制限と運動は続けていきます。
おそらくもうそれほど体重は減りません。
でも、また気が向いたら体重を測ってみたいと思います。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
セロトニン「多幸感感じます、ないとイライラします、ないと感情抑えられません」 ← 軽視されてる理由 – ゴールデンタイムズ
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【呆然】蓮舫さん、悲惨なことになってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ – エクサワロス
騒いでいる理由がわかった。国民全員に見えるようにすれば記者会見する必要がなくなるのでは。
ほのぼの絵にっき : 去年の夏に亡くなった父の思い出話をさせてほしい
小説のようなはかない思い出の話。運命を知らないという哀しさが漂います。
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岡田さんは未来の方向性を見極めることと人を極端な方へ導くことが上手です。