2021年1月30日レコーディング「ダイエット成果」

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レコーディング

ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ごぼう炒り、みかん

ご飯、回鍋肉、こんにゃくの炒め煮、ごぼう炒り、かぼちゃの煮物、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km

リサイクルショップで体重計を見つけました。
これも縁だと思って購入。
いよいよ体重を測ってみようと思います。

以前より7.6kg減ってました。

運動量はそれほどでもないです。
食事も満足できるくらいには食べていました。
2ヶ月程度でここまで痩せられれば自分としては満足です。

以前は走りもせず食べたいだけ食べていた体。
体重は落としやすかったというのももちろんあります。
それでも嬉しいものです。

体重を落とすことが目標ではありません。
だからこれからも食事制限と運動は続けていきます。
おそらくもうそれほど体重は減りません。
でも、また気が向いたら体重を測ってみたいと思います。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

セロトニン「多幸感感じます、ないとイライラします、ないと感情抑えられません」 ← 軽視されてる理由 – ゴールデンタイムズ
規則正しく運動しているけれど、意外とセロトニンが出る行為はしていないなぁ。

【呆然】蓮舫さん、悲惨なことになってたwwwwwwwwwwwwwwww – エクサワロス
騒いでいる理由がわかった。国民全員に見えるようにすれば記者会見する必要がなくなるのでは。

ほのぼの絵にっき : 去年の夏に亡くなった父の思い出話をさせてほしい
小説のようなはかない思い出の話。運命を知らないという哀しさが漂います。

「ワープロはいずれなくなりますか?」 1989年の日本メーカー各社の答えがこちら→ | 不思議.net
コンピュータに棋士が負けるか、という話でただ一人負ける西暦まで当てた羽生九段を思い出す。

【悲報】テレワークでストレスを訴える人が続出…「雑談欠乏症」が深刻に : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
基本聞き役の正確なのか、雑談はしなくても生きていけます。

【豪快ぶっかけ】近所の弁当屋のタルタル唐揚げ弁当(420円)がこれwwwwwwww(画像あり) : まんぷくにゅーす
箱からはみ出すおかずも演出の一つなんでしょうね。最近食べてないな……。

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口の細いヤカンはコーヒーを淹れるとき、お湯をゆっくり丁寧に落とせるから便利です。今は電気ポットの方がお湯が沸かしやすいのでしまってありますが……。


携帯用コーヒーミルは挽いている途中に豆が飛び散らないのもいいです。たまに山の頂上で挽きたてのコーヒーを飲んでいました。こだわりと山の景色が味を際立たせたものです。

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岡田さんは未来の方向性を見極めることと人を極端な方へ導くことが上手です。