レコーディング
朝
しめじとベーコンのカルボナーラ、レタス、トマト、ごぼう炒り
昼
ご飯、ネギ塩豚カルビ、冷奴、ごぼう炒り、豚汁、みかん
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.09km
今日の晩御飯のねぎ塩豚カルビ。
豚バラ肉と玉ねぎを炒めて、自家製のネギ塩のタレをかけて作る簡単なものです。
ネギ塩のタレも刻んだネギ、鶏ガラスープの素、ごま油、レモン汁をまぜ塩で味を調節する簡単さ。
よく作って食べているのですが、今日は一味違います。
豚肉が傷んで結構変色しちゃってました。
火を通した後は変な匂いもしなかったので大丈夫。
多分、大丈夫。
そう信じて今日の夜を過ごそうと思います。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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どういうわけだか素晴らしいリズムを奏でる排気ダクト：小太郎ぶろぐ
音楽の始まりってこういうところからだと思っています。いいリズム。
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【悲報】海軍の寝室がヤバすぎると話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：アルファルファモザイク
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