2021年2月5日レコーディング「日課」

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レコーディング

しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、オレンジ

ハヤシライス、ごぼういり、冷奴、きゅうりとにんじんの三五八漬け、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.14km

昔の初めての一人暮らしからの引っ越し。
トイレやバスルームの汚れ落としに苦労しました。

目が悪い上に無頓着な性格。
いろいろなところに汚れがついても目に入らない。
だから黒ずみや黄ばみも放置していました。
いつかそうじすればいいや、と。
そして出て行くときにヒーヒー言いながら何時間もかけて掃除していました。

なので、現在は気持ちを改めて毎日掃除しています。
お風呂上がりに壁まで掃除。
トイレは一日一回ブラシで磨く。
洗剤類はつけていませんが、入居時からのきれいさをキープしています。

僕の場合は、運動も掃除も日課にしたほうが良さそうです。
今日もやらなくちゃ、って体が動きます。
もしそうしないと「いつかやればいいや」に戻ります。
0か1。
だから日を開けてもきちんとやるべきことをやれる人がうらやましい……。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

嘉納治五郎の柔道と教育15 米国イリノイ州ネーパーヴィルの奇蹟嘉納治五郎はなぜ柔道をつくったのか?
途中の運動することが脳の働きを活性化するあたり、最近特によく実感しています。

【事実】これが何のマークか分かる人はもはや「中年」らしい…:えのげ
俺が子供の頃に新型コロナが流行ってさ、本当に怖かったんだよ。←いずれこうなる。

即身仏ってすげえな:哲学ニュース
ほんとすげえな、と思います。最後には一体どんなことを思っているんだろうか?

空海と冶金歴史と素適なおつきあい
面白い。金属の有用性に気付いての土地の買い占めがビジネスマン風。僧侶は当時の最先端エリート。

「日本のエゾモモンガの可愛さは異常」劇訳表示
かわいい。そしてムササビの意外な大きさをセットで思い出します。

【悲報】プリンターに猫が乗らないように猫避けのトゲトゲを置いた結果…🙀:えのげ
どうしてそんな座りづらい場所にあえて……。

おすすめ商品気になる商品

アマゾンヤスイイね半額ストア

ナッツ類が気になります。


ティファールの取手部分。狭いキッチンなので、取っ手が取れるのはありがたい。せっとまではいらないけれど、フライパンと一つ取っ手があれば十分です。

YouTube

【漫画】運動が脳に与える驚きの効果【脳を鍛えるには運動しかない】

嘉納治五郎のリンクはこの動画からの繋がりです。確かに運動している今の方が不健康時代よりも頭が動いている気がするなぁ。