レコーディング
朝
床落としパスタのミートソース、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮、ヤアコンの炒め煮
夜
ご飯、ネギ塩豚カルビ、こんにゃくの炒め煮、納豆、かぼちゃの煮物、ヤーコンの炒め物、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.27km
昨日の余ったチョコは結局食べず。
こういう小さなガマンが次につながる。
そう信じて眠りにつこうとしました。
あ、パスタのつけ置き忘れてる。
パスタを水にしばらくつけておく。
後はお湯で1分茹でるだけ。
Twitterで教えていただきました。
茹で時間がいまいちうまくいかず悩んでいたところ、ベストな時間を教えていただきました。
パスタを一晩つけ置きしておくだけで、朝のパスタは簡単に出来上がります。
ガスの使用も電気ポットでお湯を沸かしておけば、かなり抑えることができます。
業務用のパスタを買い込んでおけば、かなりお得で言うことなし。
そんなわけで眠りにつこうとしたときの億劫状態でも、パスタを水につけておくことは絶対なのです。
袋の口を間違えて、ザザー。
2人前ぐらいの量が床になだれ落ちる。
流水で洗って一晩つけて、床落としパスタのミートソースが完成です。
ぜひご家庭でもお試しください。
かんがえごと
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