レコーディング
朝
しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ヤアコンの炒め煮、トマト
昼
ご飯、餃子、納豆、きゅうりの三五八漬け、ヤアコンの炒め煮、冷奴、こんにゃくの炒め煮
間食
チョコ5粒、アメ1つ、キャラメル2つ、柿の種半袋、みかん
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.10km
今の時期でも走れば汗が流れます。
でも毎日走っているせいか流れます。
流れていくのです。
不摂生な生活を送っていた日々のこと。
忙しい時間の合間を縫って山登りに行きました。
運動不足な体は少し動いても息切れ。
急な坂道を登っていると汗が吹き出します。
何度かそれを繰り返しているうちに、顔に何かが張り付いてきました。
こすってみると砂のような感覚です。
何かと思ったら、塩でした。
慣れない発汗と不摂生によって体に溜まった不要な塩分。
濃い汗が何度も皮膚の上をたどって塩が溜まっていたのです。
今ではもうそんなことはありません。
きちんと流れていく汗。
今のうちに体を鍛えて、もう少し暖かくなったら山に行きたいです。
かんがえごと
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これも苦手だったけれど、いじめとまでは思わない。うまくなる手段を手に入れるきっかけが欲しい。
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