2021年2月24日レコーディング「明け方の空を眺めて」

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レコーディング

しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、オレンジ

ご飯、ネギ塩豚カルビ、メンチカツ、冷奴、レタス、きゅうりとニンジンの三五八漬け、かぼちゃの煮物
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.15km

ダイエットの記事で書きましたが、昔は本当に走ることが嫌でした。

走ると遅い。
遅いと恥ずかしい。
恥ずかしいからやりたくない。
その悪循環です。

その悪い印象が動いた時の荒い呼吸に刻まれます。
呼吸が乱れる=嫌なこと。
こんな状態で運動が好きになれるはずがありません。

まずは遅くてもいいから、呼吸を乱さず走り続ける。
そう昔の僕に教えたいです。

今朝も呼吸を整えのんびりランニング。
夜明けの空をぼんやり眺めて全然辛くない走りでした。

かんがえごと

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