レコーディング
昼
しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、こんにゃくの炒め煮
夜
古いプロテイン
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.10km
2月中の走った記録です。
一日休んだ以外はずっと走り続けられました。
距離が短いせいか今のところ体に不具合もありません。
筋トレも欠かさず続けられているし、自分としては頑張っている方だと思います。
一番寒さの厳しい時でもこれだけ続けられました。
これなら、いつの季節でもいけそうです。
しかしこのグラフ、変化がなくて本当になんの色気もないな……。
さて、明日から3月。
また毎日運動を目標にがんばっていこうと思います。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
ホヤには押されると大人になっちゃう「大人スイッチ」があると判明ｗｗｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
大人になるとその場に留まるホヤならでは。人間にもあったら、なんて考えてしまいますね。
【難読漢字】「毳毳」って読めますか？ 毛が6つ…読めたら本当にすごい：【2ch】コピペ情報局
ヒント やめてけれ。やめてけれ。やめてけーれ毳毳。
【朗報】アトピーの原因、ついに判明か アレルギー炎症を悪化・長期化させる因子を順天堂大が特定：凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
はやくこの発見からアトピーに苦しむ人のための特効薬ができますように。
【衝撃】ウシジマくん作者が描いた『クズが交通事故で人を死なせても無罪になる理由』漫画がエグすぎる… 「弁護士が被告人に◯◯と指示」：はちま起稿
これは胸糞悪くなるけれど見てしまいたくなる内容。知らないことはこわいことです。
YouTube「一日一食最高！」 ワイ(33)「ま、騙されたと思って実践してみるか…………」：育児板拾い読み
オートファジーにはがんを抑制と同時に促進もさせるそうなので、そこは注意です。
【超悲報】日本政府「円の信用が消失する懸念」 ＼(^o^)／ｵﾜﾀ：働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
この考え方が無くならない限り、円高基調はずっと続くのでしょうね。円安転換は考えないのかな？
おすすめ商品気になる商品
ジェットボイルの新型は水の沸騰する早さに軽さの加わった理想的なバーナーです。こんなのあったら気軽に山に行っちゃいます。一番きつい2月がすぎたのでそろそろ準備したいな。
踏み台だと音が出て騒音になりそうですが、こういうステッパーだとマシになるのかな？ 試してみたいと思っています。
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サピエンス全史の概略が無料で見れるのは大きいです。明日PM7:00からしばらくみれるので、忘れずに見ておきたい。