2021年3月4日レコーディング「おからパワー」

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レコーディング

ミートソースパスタ、おからのマヨネーズ和え、豚汁、こんにゃくの炒め煮、トマト、かぼちゃの煮物
間食
チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.25km

今日はTwitterで教えていただいたおからのサラダに挑戦しました。
ポテトの代わりに使うことで糖質もカットできそう。

糖質制限おからパウダーのポテトサラダ

ただし、元々のレシピはツナ缶を使う。
僕はツナが(‘ω’乂)ダメー。
そのため、ベーコン、塩、胡椒、マヨネーズであえて味見程度です。

思ったほど抵抗なく食べれました。
まだおからの匂いが残っているのでもう一工夫欲しい。
ツナ缶が本来、そういう匂いを抑えてくれるのかな。
カレー粉とか香辛料を代わりに加えてみてもいいかも。

このサラダの驚いたところは、腹持ちがいいところ。
ほんの一皿だけ食べたのにあっという間にお腹一杯。
ダイエットで良く使われる理由が納得できました。

とはいえ流石に一日の食事がこれだけでは不安です。
たくさん作ってたくさん食べました。
食べ始めると、どんどん食が進むのは本当に不思議です。

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