レコーディング
夜
ミートソースパスタ、おからのマヨネーズ和え、豚汁、こんにゃくの炒め煮、トマト、かぼちゃの煮物
間食
チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.25km
今日はTwitterで教えていただいたおからのサラダに挑戦しました。
ポテトの代わりに使うことで糖質もカットできそう。
ただし、元々のレシピはツナ缶を使う。
僕はツナが(‘ω’乂)ﾀﾞﾒｰ。
そのため、ベーコン、塩、胡椒、マヨネーズであえて味見程度です。
思ったほど抵抗なく食べれました。
まだおからの匂いが残っているのでもう一工夫欲しい。
ツナ缶が本来、そういう匂いを抑えてくれるのかな。
カレー粉とか香辛料を代わりに加えてみてもいいかも。
このサラダの驚いたところは、腹持ちがいいところ。
ほんの一皿だけ食べたのにあっという間にお腹一杯。
ダイエットで良く使われる理由が納得できました。
とはいえ流石に一日の食事がこれだけでは不安です。
たくさん作ってたくさん食べました。
食べ始めると、どんどん食が進むのは本当に不思議です。
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YouTube
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