レコーディング
朝
ご飯、豚汁、切り干し大根、かぼちゃの煮物、こんにゃくの炒め煮、納豆
夜
ご飯、肉団子入り豚汁、おから入り、かぼちゃの煮物、こんにゃくの炒め煮
間食
チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング 3.16km
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空きっ腹にチョコ。
意外となんともないのです。
美味しいと思いながらコーヒーをすする。
幸せな時間です。
でも、問題は食後のチョコ。
食べるとガツンという濃い味。
一日の決められた分量は終わり。
でも、また食べたくなる。
特に、昨日はその欲求が強かったです。
甘みは麻薬より中毒性が高い。
よくそんなことを耳にします。
その欲求は、お腹が膨れている時の方が強く感じます。
そんなわけで、今日は久しぶりに二食。
といってもほぼ同じ組み合わせ。
ごはんの量を控えてその代わりチョコも少なくしました。
やっぱり、チョコなしの方が楽に感じます。
晩御飯を食べた後、食欲が落ち着くような。
考えてみると、おかしのカロリーは結構あります。
多分、ご飯1食分のカロリーにはなっているはず。
食事バランス、もう一度考えてみます。
かんがえごと
糖質と甘味は中毒になる:大和薬品株式会社
うーん、こうして文字にされると怖い糖分の魔力。チョコの”ガツン”はやっぱりこれなのかな。
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いいお小遣いの使い方してます。甥もすごく上手で、大人になっても楽しめそうなもの買ってました。
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“道”とか”了”とか、実は結構やばい歴史を持っている感じは多いです。
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構造が同じだと製造が楽で費用がかからないからかも。あと、マークついている方が上になる感じ。
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ええー。今更そんなこと言われても……。結局医学の常識は覆される、ということなんでしょうか。
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注意する役割が違うんですね。僕も引っかかりました……。