レコーディング
朝
ご飯、豚汁、切り干し大根、かぼちゃの煮物、こんにゃくの炒め煮、納豆
夜
ご飯、肉団子入り豚汁、おから入り、かぼちゃの煮物、こんにゃくの炒め煮
間食
チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング 3.16km
空きっ腹にチョコ。
意外となんともないのです。
美味しいと思いながらコーヒーをすする。
幸せな時間です。
でも、問題は食後のチョコ。
食べるとガツンという濃い味。
一日の決められた分量は終わり。
でも、また食べたくなる。
特に、昨日はその欲求が強かったです。
甘みは麻薬より中毒性が高い。
よくそんなことを耳にします。
その欲求は、お腹が膨れている時の方が強く感じます。
そんなわけで、今日は久しぶりに二食。
といってもほぼ同じ組み合わせ。
ごはんの量を控えてその代わりチョコも少なくしました。
やっぱり、チョコなしの方が楽に感じます。
晩御飯を食べた後、食欲が落ち着くような。
考えてみると、おかしのカロリーは結構あります。
多分、ご飯1食分のカロリーにはなっているはず。
食事バランス、もう一度考えてみます。
かんがえごと
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うーん、こうして文字にされると怖い糖分の魔力。チョコの”ガツン”はやっぱりこれなのかな。
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構造が同じだと製造が楽で費用がかからないからかも。あと、マークついている方が上になる感じ。
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ええー。今更そんなこと言われても……。結局医学の常識は覆される、ということなんでしょうか。
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注意する役割が違うんですね。僕も引っかかりました……。