2021年4月1日レコーディング「親子オートファジー」

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レコーディング

ご飯、納豆、味噌漬けメヌケ、おひたし、きゅうりの漬物、味噌汁

ご飯、たけのこ汁、ちくわのきゅうり詰め、茎立ちのおひたし
間食
チョコ4つ、チョコバウム2個
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット

二月は合計85km。
三月は合計67km。
倉庫の片付けを優先してランニングをさぼっていました。
しかも、食べる量も増えている気がします。
今、体重計には乗れない……。

本日、そんな片付けもやっと一区切り。
本格的に走らねば。

ちなみに父もオートファジーを試しています。
一日三食。
続けていたせいで胃腸の調子が悪かったみたいです。
無理をして食べる必要はない。
そんな考え方で朝を抜いたらだいぶ楽になったそうです。
ご飯も美味しく食べれるようになったみたいです。

食べすぎのせいで薬を飲むのは本末転倒。
やっぱり大食はよくない。

もちろん、いい年齢なので無理をしないように言ってあります。
食生活の改善、親子で続けていければいいなぁ。

かんがえごと

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