レコーディング
夜
ご飯、味噌汁、メンチカツ、コロッケ、キャベツ、ごぼういり、つけもの、ナポリタン
間食
チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.18km
いつもの時間、目覚ましで目が覚めました。
少し寝すぎなくらいです。
ただ、起き上がってみて筋肉痛がすぐ分かりました。
まだ回復には程遠いようです。
とはいえ、健康体でさぼりたくはありません。
意を決して外に走りに出てみました。
すると、意外なことに筋肉痛が気になりません。
痛みが走りを邪魔しない、という感じです。
登山に必要な筋肉。
走るのに必要な筋肉。
それぞれが別なのでしょうか。
確かに登山中、何となく体がだるく感じました。
疲労、というような感じではなく動きが鈍い感じ。
その実感は、登るための足の筋力不足だったのかもしれません。
健康体になること。
そして登山をする体力を戻すこと。
今のもう一つの目標が何となく見えました。
筋肉痛が回復したら、ふくらはぎのトレーニングも追加したいところです。
どこまでも歩いていける体力、取り戻したい。
かんがえごと
【衝撃】ある町が刺青をしてる成人男性が大量にいて新人医師が震える → 先輩が刺青マンだらけの理由を解説！納得しかなかった…：はちま起稿
初めて知りました。そういえばニュースでやっていた映像でもそんな感じの方がいましたね。
行動心理学の先生が学生にハメられて「行動心理学の恐ろしさがわかりすぎる」話：はちま起稿
逆に行動を制限させてしまうのはちょっとこわい。集団が持つ強制力に注目です。
面倒くさすぎる「子供の算数問題の丸付け」を超カンタンにするテクが話題に！！時代は進んでるなぁ：はちま起稿
これは正直微妙です。宿題の苦労をきちんと共感してあげるのも大事なコミュニケーション。
99％の人は正解する問題「子供が2人いて、1人は男の子。もう一人が女の子である確率は？」：カオスちゃんねる
間違った……。答えは納得できるし理解もできたけれど、また同じ問題で間違いそう。
「これは惹かれる…」ある中古車情報誌の広告にとんでもないモノが紛れ込んでいるｗｗｗ：えのげ
お店側のコメントもかわいい。こういう広告の自由な使い方を許す度量も感じられますね。
「機械翻訳が普及したら翻訳家は廃業する！」→現実がコチラｗｗｗ：えのげ
数年英語を勉強していないと、英単語の意味がわかるだけでも助かるので機械翻訳を否定はしません。
おすすめ商品気になる商品
この前の登山でも大活躍。思わぬところに虫がいたりするので……。乾きやすいのも便利です。
KAVU(カブー) トレイルランナー Trail Runner
正直、体脂肪ってあの一瞬で測れるものなのでしょうか？ まあ体重は落とせているのでヨシ！
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 シャイニーホワイト HBF-230T-SW
YouTube
確かに日本に来るだけでなく、日本から行く生物もあるわけですね。生態系は本当に繊細です。わかめ……。