レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、カルパス
夜
ご飯、餃子、納豆、冷奴、きゅうりとニンジンの三五八漬け、味噌汁、こんにゃくの炒め煮。
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
腕立て伏せは相変わらず20回2セットのままです。
落として上げての動作をゆっくり。
これで結構疲れてしまいます。
とはいえ回数も少ないせいか、筋肉痛にはなりません。
本当はもっと負荷をかけるべきなんでしょう。
でも僕の目的はあくまでダイエット。
登山する時でも、十分自分の体重を支える力もあります。
なのでこのままでいいかな、と。
逆に持久力はもっとつけたいです。
とはいえ、走る距離を長くする。
そうすると走ることが辛くなる。
結果、悪印象が自分自身の中にできそうで怖いのが一つ。
もう一つは走る時間帯です。
今よりもっと走るにはもっと早起きしないといけません。
でもそうすると生活のリズムがずれます。
これから夏の時期なら大丈夫。
でも、冬になったら無理。
時期を変えて早起きの時間を変えるのも苦手です。
ああだこうだと述べました。
でも、やっぱり現状維持でいいのかな。
それがいつもの結論です。
慣れた運動慣れた食事。
それで今でも体重は落ちています。
やっぱり続けられるぬるい程度が一番。
……でも(以下繰り返し)
かんがえごと
「飼ってるメダカが頭にとんでもないモノを載せていた…」→オシャレすぎると話題にｗｗｗ：えのげ
しかし器用にのったものです。メダカは浮力で沈めないのかな？ それとも友情？
「嘘だろ!?」…卒業証書の筒を処分しようと思ってバラしたら“衝撃の事実”が判明ｗｗｗｗｗ：えのげ
今まで何回か覗いてみたことがありますが、んなアホな、というのが正直な気持ちです。
ツイッタラー「部屋に警察が来た！偽物かもしれんから『警察手帳を見せて下さい』と言った！」 → とんでもないことに気づく…：はちま起稿
所轄はどこか聞くのは確かに大事ですね。ネットで電話番号を調べてから電話する、と。
アメリカ人「いくらTVゲームしても目が悪くならなかったのに、日本の〇〇をやり始めたら視力が落ちた」：はちま起稿
ゲームのやりすぎ、ではなく実は勉強のやりすぎで目が悪くなる、ということでしょうか。
若者の血漿を体内にブチ込めば若返ると発表される：MIT：【2ch】コピペ情報局
そんなこと明らかになったら現代のドラキュリーナ騒ぎがまた起こりそう……。
【悲報】引きこもりはなぜ昼夜逆転生活してしまうのかwvumwvumw：【2ch】コピペ情報局
眠くなる時間が24時間サイクルじゃないからでしょうね。
おすすめ商品気になる商品
寝る時、集中する時、やっぱり耳栓が一番。25パーセントoff。
イヤーウィスパー レギュラー イエロー 携帯ケース付き
海が近い時、よくこれと似たものを持ってバーベキューしてたなぁ。60パーセントoff。
バーベキューコンロ・焚火台
YouTube
すごい行動力。僕も自分の空き家を改造するのが夢でした。まさか売れるとも思わなかったので……。