レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵
夜
ミートソースパスタ、チャーシュー、ネギキムチ、トマト、レタス、肉団子入りオニオンスープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング4.41km
たまに違ったコースを走ってみたい。
そう思っていつもとは逆方向に走り出しました。
近くの川までサイクリングロードの様子見です。
走る区間の条件は
・歩道がある。
・信号がない。
・通行量が少ない。
です。
歩道があればマイペースで安心して走れる。
信号があると赤信号の待ち時間が心理的障壁。
車の通行量が多いと排気ガスが体に悪い。
やっぱり気持ちよく走りたいです。
でも、実際に走ってみないと道の良し悪しは分かりません。
![](https://kangae510.site/wp-content/uploads/2021/05/IMG_2196trim.jpg)
川辺を走るのは気持ちよかったです。
眺めもいいしのんびり走れる。
でもランニングコースとしては微妙でした。
狭い道を通過しないといけない。
朝なのに車の通りがある。
だからどうやっても信号を通過しないといけない。
そして何より遠い。
到着までにすでに3kmぐらい走ることになる。
敷居を高くしてしまっては気軽な運動ができません。
いいランニングコースというのは見つかりづらいようです。
かんがえごと
なぜ山に登って遭難死する奴が絶えないのか?:登山ちゃんねる
山頂を目指して孤独に歩くと色々な思いが押し寄せます。それがあるから山登りをしています。
移動自粛要請されている都民さん、GW真っ最中に東京都を脱出か? 各高速道路で渋滞が発生してしまう…:はちま起稿
バイクで川近くを走った時、たくさんの人だかりができていました。日本人でもさすがに……。
筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究:【2ch】コピペ情報局
これは経験上分かる。数年ぶりに走り出しても、それほど苦労せずに続けられています。
西之島 デカくなる(画像あり):【2ch】コピペ情報局
Gがいたり鳥が行ったり来たりしたり、島の発達ってこういうふうに行われるんですね。
【悲報】南極の氷の下に巨大な何かが埋まっている模様:キニ速 気になる速報:まとめブログ
これ以上何も起きてはほしくないけれど、いったいなんなのか気になりますね。
こういう「タメになったねぇ!」って画像を貼っていく:不思議.net
情報多数。面白いです。ヘブライ語と日本語の共通点ってやっぱり多いなぁ。
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ゲームの録画、ちょっとやってみたいですが下手なんですよね……。
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あこがれの水蒸気式オーブンレンジ。料理がはかどりそう。
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登山中はどうしても気が緩みがちになってしまうから、こういう悪質な人間の存在にきづきづらいかもしれません。僕も気をつけないとなぁ。