レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵
夜
ミートソースパスタ、チャーシュー、ネギキムチ、トマト、レタス、肉団子入りオニオンスープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング4.41km
たまに違ったコースを走ってみたい。
そう思っていつもとは逆方向に走り出しました。
近くの川までサイクリングロードの様子見です。
走る区間の条件は
・歩道がある。
・信号がない。
・通行量が少ない。
です。
歩道があればマイペースで安心して走れる。
信号があると赤信号の待ち時間が心理的障壁。
車の通行量が多いと排気ガスが体に悪い。
やっぱり気持ちよく走りたいです。
でも、実際に走ってみないと道の良し悪しは分かりません。
川辺を走るのは気持ちよかったです。
眺めもいいしのんびり走れる。
でもランニングコースとしては微妙でした。
狭い道を通過しないといけない。
朝なのに車の通りがある。
だからどうやっても信号を通過しないといけない。
そして何より遠い。
到着までにすでに3kmぐらい走ることになる。
敷居を高くしてしまっては気軽な運動ができません。
いいランニングコースというのは見つかりづらいようです。
かんがえごと
なぜ山に登って遭難死する奴が絶えないのか？：登山ちゃんねる
山頂を目指して孤独に歩くと色々な思いが押し寄せます。それがあるから山登りをしています。
移動自粛要請されている都民さん、GW真っ最中に東京都を脱出か？ 各高速道路で渋滞が発生してしまう…：はちま起稿
バイクで川近くを走った時、たくさんの人だかりができていました。日本人でもさすがに……。
筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究：【2ch】コピペ情報局
これは経験上分かる。数年ぶりに走り出しても、それほど苦労せずに続けられています。
西之島 デカくなる（画像あり）：【2ch】コピペ情報局
Gがいたり鳥が行ったり来たりしたり、島の発達ってこういうふうに行われるんですね。
【悲報】南極の氷の下に巨大な何かが埋まっている模様：キニ速 気になる速報：まとめブログ
これ以上何も起きてはほしくないけれど、いったいなんなのか気になりますね。
こういう「タメになったねぇ！」って画像を貼っていく：不思議.net
情報多数。面白いです。ヘブライ語と日本語の共通点ってやっぱり多いなぁ。
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ゲームの録画、ちょっとやってみたいですが下手なんですよね……。
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あこがれの水蒸気式オーブンレンジ。料理がはかどりそう。
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登山中はどうしても気が緩みがちになってしまうから、こういう悪質な人間の存在にきづきづらいかもしれません。僕も気をつけないとなぁ。