レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ
夜
ミートソースパスタ、肉団子入りコンソメスープ、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
スープ、汁物は冷凍庫が活躍しています。
Twitterで教えていただいた鳥肉団子。
和洋どちらにも使える便利さです。
しかも主食にもなり得るポテンシャル。
大量に作って冷凍庫に保存です。
近くのお店ではおからがたくさん安く売っています。
だからおから煎りを作ってこれも冷凍。
他にタマネギ。
オリーブオイルで炒めて冷凍。
スープ作りの時、少しだけ割って入れています。
コンソメとベーコン、塩胡椒。
5分で美味しいオニオンスープができます。
市販より具沢山で美味しい。
あとはニンジンや里芋、ごぼうを炒めて冷凍。
具を揃えておけばお湯と味噌を足して豚汁。
これもまたご飯のおかずになります。
調子にのりすぎて気がつけば冷凍庫がいっぱい。
冷凍庫というシステム、つくづく便利です。
かんがえごと
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北岳は最も好きな山。そして登るのが最も辛い山。また行きたいけれどこのご時世じゃ無理かな。
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試験合格のために動作だけ覚えた、と考えると似たような行動がありそうで考えさせられます。
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動きは必ず熱に変換されるから永久機関は不可能、でしったっけ？ 見ていて楽しい動きです。