レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
夜
ご飯、タンドリーチキン、回鍋肉、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
いつものフルグラ。
今日は趣向を変えてヨーグルトで食べてみました。
無糖ヨーグルトには砂糖をたっぷり入れて食べていました。
でも今はまがりなりにもダイエット中。
フルグラにヨーグルトをかけてそのまま食べます。
……。
甘さが分からない。
今、口にできる唯一の甘味。
それがヨーグルトでかき消された感じでした。
で、口の中で20回ほど噛む。
すると口の中に甘みがほんのり広がりました。
これはなかなかおいしい。
しっかり噛まないと甘みがでない。
だからよく噛んで食べる。
この時の食感もすごく良かったです。
豆乳だと水分が多いからフルグラがやわらかくなります。
でも、ヨーグルトは固形。
フルグラの歯応えがしっかり残ります。
甘みは少し抑え気味になります。
でもこのがっつりとした食感はクセになる。
またヨーグルトとの組み合わせで食べてみようかな。
かんがえごと
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