レコーディング
間食
豆乳フルグラ、ゆで卵
食事
カレーライス（おいしい）、キャベツの千切り、おからいり、冷奴、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 雨天によりやすみ
これもTwitterのお話。
フォロワーさんが痛風に。
ビールを飲まないとおっしゃっていました。
そのことにびっくり。
僕もビールが飲めません。
だから痛風なんて別世界の話。
そんな風に感じていました(痛風だけに)。
痛風の原因となるプリン体。
それが尿酸に代謝され体内に蓄積。
溜まりすぎるとそれが固形化してきます。
見た目的にも鋭い刃物のような結晶。
あれが体の中にあると思うとそれだけで怖い……。
実はビール以外にも色々なものに含まれているみたいです。
ビールは100mlあたり5mgくらい。
ご飯は100gあたり30mg。
かいわれだいこんは75mg。
ほししいたけは380mg！
納豆は115mg。
ローヤルゼリーは400mg！
クロレラは3200mg！
ビールよりプリン体の多い食品がいっぱい！
しかもどれも体に良さそうなものばかりです。
意外な結果がわかりました。
また、ストレスや激しい運動なども代謝が活性。
その結果尿酸が増えることもあるらしいです。
牛乳などの乳製品は意外にも尿酸値を減らす効果があるらしいです。
また、ビタミンCや水分は尿酸を排泄させる作用があるそうです。
そして適度な運動もやはり効果的だとか。
僕自身、結構好きな食べ物が多かったです。
運動習慣はついているけれど、食べ物も気をつけないとなぁ。
かんがえごと
【天才】『男性だけが使える究極の投資』でめちゃくちゃお金を貯めた男性の話が話題に！ お前らも◯◯すれば成功するぞ：はちま起稿
不況の原因では？ いい加減、働きやすい環境でなく単純に給与が上がる体系にシフトしないと。
山のわき水って飲めるの？：登山ちゃんねる
七ツ石山の水は上に濾過装置っぽいのがあったし冷たくておいしかった。また飲みたいです。
【困惑】ある公共施設で頭がバグりそうな張り紙が目撃されるｗｗｗ：えのげ
笑いました。よくあるカニの「エビです」ネタに結構弱い僕です。
キャンプ来てるが周りに誰もいないとさすがにちょっぴり怖いンゴネ：登山ちゃんねる
すごいよく分かる。経験しない獣の接近があり得るから落ち着かないんですよね。二日目は寝れる。
【UMAじゃないよ】 福島に出没した「謎の生き物」無事に飼い主のもとへ！：登山ちゃんねる
普通に犬だったみたいですね。常に歯を見せているせいで凶暴に見えます。
マイクロソフトが2億ドルで買い取った写真がコチラｗｗｗｗｗ：【2ch】コピペ情報局
あの有名なデスクトップ画像ですね。確かにクセのない風景だけど、2億ドルっていうのはすごい。
おすすめ商品気になる商品
ハンドスピナーとかこういうナンセンスなおもちゃ、大好きです。
スクイーズ玩具 プッシュポップ フィジェットおもちゃ プッシュポップポップ バブル感覚 ストレス解消
買い換えようとまでは思いませんが、アプリ連携でデータが取れてこの値段なら安いと思います。
体重計 showyoung 体脂肪計・体組成計 高精度ITO＆BIA Bluetooth対応 日本語アプリ
YouTube
気の持ちよう……というわけではないこともあるんですね。確かに外国の話は聞いたことがあります。続く不調なら環境を変えることも大事。