レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
食事
豚丼、冷奴、こんにゃくの炒め煮、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、おからいり、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 3.71km
今日は豚丼と煮浸しを作りました。
Twitterで見た鈴蘭さんの料理。
とても美味しそうだったのです。
豚丼は豚こま300gとタマネギ1個をを切る。
生姜おろしひとかけと炒める。
醤油、酒、みりん各大さじ1くらいと砂糖小さじ1水50cc。
適当に合わせてしばらく火にかけ完成。
![](https://kangae510.site/wp-content/uploads/2021/06/IMG_2531.jpg)
ナスは4本100円という安さ(自分基準)。
適当な大きさに切ってごま油で皮から炒める。
生姜を混ぜて全体をさらに炒める。
醤油大さじ5、みりん大さじ4、水100ccを入れる。
しばらく火をかけて完成。
![](https://kangae510.site/wp-content/uploads/2021/06/IMG_2532.jpg)
豚丼はちょっと味が薄かったかな。
でも店で食べるより癖がなくておいしい。
ナスの煮浸しは完璧。
しばらくは食卓を楽しませてくれそうです。
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