レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、バナナ
食事
ミートソースパスタ、レタス、トマト、おからいり、しめじとサラダチキンのコンソメスープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.20km
オートファジーを続けています。
依然として特に体に大きな変化はありません。
ただ一つ、実感していることがあります。
「お腹が楽」という感じです。
寝る前ごろはお腹が減ってきます。
それと同時に内臓の落ち着いた感じが実感できます。
「お腹減ったけど消化で動かしたくないな」
という意識が動きます。
それが食べることを我慢することにつながります。
そして朝。
すぐに着替えて外に出て走り出します。
お腹の中が空っぽのせいか体も軽いです。
内臓の軽さと体の軽さ。
この実感があればまだまだ続けていけそうです。
かんがえごと
知り合いの5歳児がいつも派手な服を着ている → なぜそうしているのか両親に聞いた結果、納得としか言いようがない返事がきてしまう…：はちま起稿
登山のウェアが派手な色なことと同じ理由ですね。覚えておきたい知識です。
チベット族「死ぬ自由もない」、監視カメラの死角で礼拝…［中国共産党１００年］きしむ大国＜１＞ : 国際 : ニュース : 読売新聞オンライン
こうした問題がそのままにされている事実。陰謀論はどこまで陰謀論なんでしょうか。
【要注意】最近続出している宅配業者を装った『SMS詐欺』、引っかかるとその後がいろいろと大変なことになる模様…：はちま起稿
IDが盗まれることの恐怖。今はずいぶん機器と紐付けされたIDが増えてきましたもんね。注意です。
外国人の男が全裸で徘徊 車の運転手をタコ殴りに ／茨城：【2ch】コピペ情報局
こんな目にあったら呆然として何もできない自信があります。危うきに近寄らず。
【動画】猫に大人気の「ビチビチ跳ねる魚のおもちゃ」を買ってあげた結果…😂：えのげ
あまりにも予想外の反応で笑う。いかにも猫が好きそうなおもちゃなんですが……。
第二次世界大戦前夜の大本営に贈り物をワープさせられるとしたらどうする？：なんJ歴史部@2ch歴史まとめブログ
歴史の教科書。戦火の大きさとその後の不甲斐ない外交を見て貰えば戦争をやめてくれるかも。
おすすめ商品気になる商品
21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考 Audible Logo Audible版 – 完全版
Audibleストア【プライム会員限定】3か月無料キャンペーン実施中を利用して聴いています。音で有名な本を読めるのは良い時代になりました。評判の良い著作ですが、内容は正直、ちょっと古くて偏っている気がします。
ケーブルぐしゃぐしゃなのでこれとは違いますがガイドをつけています。オール無線は遥かな夢。
Anker Magnetic Cable Holder マグネット式 ケーブルホルダー ライトニングケーブル USB-C ケーブル Micro USB ケーブル 他対応 (ブルー)
YouTube
このシリーズ、好きです。サイコロの出る目の確率変動はシミュレーションの中では決して出てこないけれどなるほど、と思いました。