2023-12-16

レコーディング 間食えびせんべい プロテイン みかん食事ドライカレー 塩昆布キャベツ トマト 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい...