健康 2025年8月16日レコーディング「平地のハンガーノック」
レコーディング間食チョコ カロリーメイト 栄養ゼリー食事ドライカレー にんじんの三五八漬け かぼちゃの煮物 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジ...
日記
健康 
健康 2025年8月15日レコーディング「不健康上等」
レコーディング間食チョコ ナッツ食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り きゅうりとにんじんの三五八漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギン...
健康 2025年8月14日レコーディング「変化」
レコーディング間食チョコ食事ご飯 ゴーヤチャンプルー 納豆 きゅうりとにんじんの三五八漬け かぼちゃの煮物運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギン...