2021-08-28

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 月餅 バナナ3本食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...