レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ5 ナッツ類
食事
ナスとしめじのミートソースパスタ ゆで卵 おからいり レタス トマト 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ジョギング 5.60km
![](https://kangae510.site/wp-content/uploads/2022/03/IMG_2904.jpg)
賞味期限切れの芋羊羹。
いまだに食べれずにいます。
一年前だったら迷わず食べちゃっていたのに。
体重が増えるのでは。
止まらなくなってしまうのでは。
そう考えてしまってなかなか手がつけられません。
でも、都合よく考えることにしました。
それだけ、食を意識できるようになったんだ、と。
特用サイズの大袋チョコクッキー。
容量大のポテトチップス。
そういったものを一度で食べきっていた過去。
それを思えば、今の苦悩は成長と見ることにしました。
とはいえこれから暖かくなる季節。
食べ物類が傷む前にはなんとかしたい。
筋肉増量と合わせて、今後の課題です。
かんがえごと
「年取ると忘れっぽくなる」は思い込み? 心理的要因が脳…:NEWSポストセブン
これはつくづく感じます。自分でそう思うとそうなっちゃうの典型的な例。
ロシア「マイクロソフトやIBMなどがロシアから撤退したし……:はちま起稿
そんなことしてたらますますバックドアが増えちゃうんじゃないのかな?
【必見】食事の栄養バランスを「1日でとる」は間違い→:凹凸ちゃんねる
一度の食事でバランスを取ろうと考えがちですが、週間になるとかなり楽そう。
【朗報】電動キックボード、新ルールでめっちゃ普及しそう:IT速報
交通事故は怖いですが、新しい移動手段で世の中どうなるか少し楽しみです。
メニューは白飯とステーキだけ…新小岩の「二郎系ステーキ店」に……:PRESIDENT Online
このストレートな名前とわかりやすいコンセプト。こういうお店でがっつりいきたい。
筋トレの効果は最短どれくらいで表れるのか?:GIGAZINE
何度も使い尽くされた言葉だけれど、継続は力。今の筋トレだと筋肉痛はまったくありません。
おすすめ商品気になる商品
Joby スマートフォン用三脚 ミニ三脚 三脚
スマホ用折り畳み式三脚。安定感もありそうだし気になっていますが、思いのほか値段が高く検討中です。