レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテインバー ゆで卵
食事
しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
今日はパスタ。
趣向を変えてレンチンパスタを試してみます。
今まではつけ置きで茹でていました。
水に数時間つけておく。
そうすることで10分茹でのパスタが1分程度で完成します。
本来は準備さえしておけばこれが一番手軽です。
でもレンジ専用のパスタが新発売。
試さずにはいられませんでした。
パスタを入れ水を入れレンジで3分温め。
……と思ったら500Wは8分。
( •᷄ὤ•᷅)むー。
時間通り茹でてソースと絡めて一口。
……伸びてる。
( •᷄ὤ•᷅)むー。
実は8分茹でた時点で芯が残っていました。
そのため、再度温めてしまいました。
それが良くなかったのかもしれません。
でも、10分つけ置きの方が安くておいしい。
次はやっぱり10分パスタかな。
やっぱりレンチンパスタは難しい。
そのことを再確認した今回の食卓でした。
かんがえごと
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