レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
坦々麺 玄米ブラン
パンチェッタとしめじのカルボナーラ ポトフ ジュース
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.0km
柔軟体操
けんすい5回
ディップ10回
何気なく太ももに手を置くとシコリが。
驚いてもう一度触ってみると筋肉でした。
ホッと一安心。
しかし、ここで思い直しました。
いつの間に、筋肉が増えたのか、と。
しばらく何の違和感もなく過ごしていました。
しかし、筋肉の膨らみにより「あれ？」と思えたのです。
これは最近のトレーニングによる効果なのは明白。
(そして以前の筋肉がすっかり落ちていたのも明白……。)
括弧内のツッコミはさておき、
トレーニングの成果が目に見えるのは
やはりモチベーションが上がるものです。
しかも違和感を感じれるほど。
こういう違いには敏感でいたいものです。
そうすれば、あと1日くらいは
走る気になれるのだから。
かんがえごと
【地獄】退職代行モームリが令和とは思えない超特級呪物な「ある会社の退職理由」を公開… 「こんなのバブル期でもない」「労基署仕事して」：はちま起稿
お金がないことの弊害がギッチリと。いい加減、現政府は税金の悪影響を受け入れて欲しい。
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まさに焼け石に水だけれど、真昼の水まき文化をもう一度広めてみたらどうだろう。
関東で今一番涼しい避暑地はココだ！あるX民が作成した“推計気象分布”が話題に：えのげ
千葉県涼しいのか……としばらく自分の見間違いに気づけませんでした。
都内からの日帰り登山なら、おまいらはどこが好き？：登山ちゃんねる
早く雲取山を余裕で日帰りできる体力に戻したいです。
【悲報】GACKT「先進国でガンが増え続けているのは日本だけ」 医師「ん？」：凹凸ちゃんねる
注目を浴びる方はそれだけ発言にも注意しないといけない、ということですね。
YouTuber「エアコン室外機に水かければ電気代安くなるんじゃね？」→検証したら衝撃の結果に！：オレ的ゲーム速報
で、結論としては室外機周りの空気をなるべく暑くしないこと、みたいですね。
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買って使ってみているのですが……微妙。いつの間にか使っていたことをそもそも忘れている程度でした。残念。