ダイエット 2023年7月25日レコーディング「余暇」
レコーディング 間食玄米ブラン食事おにぎり からあげご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け運動なし 思いもよらない早めの作業終了。帰宅してから時間を持て余しました。 本当は一刻も早く寝たい。でも、今寝たら確実に生...
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ダイエット 
ダイエット 2023年7月24日レコーディング「夏のお守り」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け運動なし 暑い日が続いています。外作業に飲み物は欠かせません。でも、口をつけて直接飲むのは避けたい。そうすると口から菌が逆流。ペット...
ダイエット 2023年7月23日レコーディング「暑い日に帽子を忘れる忙しさ」
レコーディング 間食玄米ブラン食事おにぎり2 からあげハンバーガー ポテトフライ シェイク運動なし 今日は休みだけど用事があって遠出しました。用事を終えてお昼時。特に何も考えずマクドナルドへ。せっかく遠出したのだから、という頭にはなりません...
ダイエット 2023年7月22日レコーディング「今夏一番の暑さ」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁オートミールリゾット ソフトクリーム運動なし 最近は寝る前に窓の外にシャッターを下ろしています。朝日の差し込みを減らして少し...
ダイエット 2023年7月21日レコーディング「裏切りのカルピス」
レコーディング 間食柿の種 玄米ブラン食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツおにぎり2 菓子パン1 メンチカツ2運動なし 相変わらずの暑さの中、休憩時間。コンビニに行って凍ったカルピスを購入しました。イートイ...
ダイエット 2023年7月20日レコーディング「裏道にて」
レコーディング 間食玄米ブラン 柿の種 キャラメル食事おにぎり からあげクンご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし 刺すような夏の日差しの中、外作業が続いています。行ったり来たり体を動かすの...
ダイエット 2023年7月19日レコーディング「酢の力」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツオートミールリゾット ソフトクリーム運動なし 今日も暑い一日でした。相変わらず外の作業も多い。そんな中、不安になるのが手作り弁当です。 車内...
ダイエット 2023年7月18日レコーディング「丼」
レコーディング 間食玄米ブラン インスタントラーメン 酸っぱいストロングレモン食事おにぎり からあげクンご飯 ネギ塩豚カルビ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動なし 弁当はいつもおかずをご飯の上にのせて丼ものに...
ダイエット 2023年7月17日レコーディング「光の指す方角へ」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ さつまいも食事おにぎり2 菓子パン メンチカツオートミールリゾット運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
ダイエット 2023年7月16日レコーディング「ひきこもり」
レコーディング 間食玄米ブラン ミルクココア キウイ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁オートミールリゾット運動なし 暑すぎる！ということで今日はとことん部屋にひきこもり。調理も作り置きしていたものを温めて過ごしました。 でも部屋...