ダイエット 2023年8月4日レコーディング「パン食時の味方」
レコーディング 間食玄米ブラン アイス サイダー食事パン4 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け塩昆布納豆オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ...
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ダイエット 
ダイエット 2023年8月3日レコーディング「さようならプロテインこんにちはプロテイン」
レコーディング 間食玄米ブラン チョコ3 プロテイン入り豆乳ココア食事ドライカレー もやしのナムル 冷奴 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁塩昆布オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
ダイエット 2023年8月2日レコーディング「目覚め前」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ もやしのナムル 冷奴 塩昆布キャベツ 味噌汁塩昆布オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セ...
ダイエット 2023年8月1日レコーディング「酷暑の中走ってみたおかげで」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁塩昆布オートミール運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 ...
ダイエット 2023年7月31日レコーディング「酷暑の中走ってみた」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 冷奴 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セット...
ダイエット 2023年7月30日レコーディング「小くらいなりおらが趣味」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳ココア食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁塩昆布オートミール運動なし エアコンの効いた部屋。豆乳ココアと読書。これだけで十分満足な日曜日です。それほどお金を使わなくても楽...
ダイエット 2023年7月29日レコーディング「外出た瞬間終わったわ」
レコーディング 間食玄米ブラン アイス食事菓子パン メンチカツ塩昆布オートミール運動なし 日差しが強くて出られない。日差し強すぎててお亡くなり。定期定期的に水分補給。 それでも用事があって外に出なければなりません。覚悟を決めて外に出ます。 ...
ダイエット 2023年7月28日レコーディング「ついにあたる」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ご飯 ドライカレー 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬けオートミールリゾット運動なし ずっと手作り弁当で過ごした忙しい時期。今日も無事に美味しくいただきました。 暑い中に放置。すっぱいもやし...
ダイエット 2023年7月27日レコーディング「最近無意味な運動の欄」
レコーディング 間食薄皮チョコパン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬けオートミールリゾット運動なし 忙しい日が続いています。体力はまだ余裕があります。でも、灼熱の太陽の下での作業はやはり辛い。疲れて...
ダイエット 2023年7月26日レコーディング「薄皮の魔力」
レコーディング 間食薄皮チョコパン 薄皮チーズカスタードクリームパン 薄皮クリームパン食事ご飯 ネギ豚塩カルビ 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け運動なし 一仕事を終えて帰宅途中のドラッグストア。店内を見回しても目当ての酸...