ダイエット 2023年12月4日レコーディング「溶ける内臓脂肪」
レコーディング 間食チョコ2食事ご飯 ネギ豚塩カルビ おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい5回デ...
2023-12
ダイエット 
ダイエット 2023年12月3日レコーディング「二日目」
レコーディング 間食カップラーメン 玄米ブラン 柿の種 フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回...
ダイエット 2023年12月2日レコーディング「やっと運動する待望重すぎて持ち上がらない鉄棒それでもぜんぜんしない絶望」
レコーディング 間食玄米ブラン 食事ご飯 回鍋肉 おからいり 納豆 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい5回ディッ...