登山 2024年11月14日レコーディング「塔ノ岳登山」
朝食菓子パン2 ハヤシメシ昼食しめじのペペロンチーノ運動塔ノ岳登山 15.90km今回は塔ノ岳登山をしました。前回登った丹沢山と同じ丹沢山地にある山です。標高は1491m。決して高くはないけれど1200mの登り道が延々と続きます。「バカ尾根...
2024-11
登山 
健康 2024年11月12日レコーディング「悪いなりに」
レコーディング間食玄米ブラン オートミールチャーハン CCレモン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3...
健康 2024年11月4日レコーディング「丹沢山登山」
レコーディング食事焼きうどん 菓子パン おにぎり2 切り干し大根の柚子胡椒サラダ運動丹沢山登山15.32km今回は丹沢山登山。初めての山です。数年前に行った悪沢岳、赤石岳登山。長い帰り道の途中でやたら山深い場所がありました。ああ、あそこが…...
健康 2024年10月31日レコーディング「今回の雲取山登山」
レコーディング食事カレーうどん 菓子パン2 切り干し大根の柚子胡椒サラダ運動雲取山登山22.42km朝早く目覚めたはずなのに乗り気になれない。それでも好天と運動不足解消のため雲取山に足を運びました。歩き始めの頃から足が少しふわふわ。前回は頂...