レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
パンチェッタとバジルトマトのホットサンド
ご飯 餃子 なすときゅうりの漬物 かぼちゃの煮物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.0km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
数年ぶりの喉の痛み。
幸い、発熱などもなく回復しました。
数日は安静にして過ごしていました。
その中でやっていたことの一つは
バジルの様子見。
最近は葉が小さくなって
何枚も取らないと料理に使えませんでした。
成長しなかったり虫食いだったり。
そのため手作り殺虫剤をこまめに撒いてみます。
酢にニンニクと唐辛子をつけて数ヶ月漬けて、
そのエキスを水で希釈したもの。
食物由来の手作り殺虫剤です。
それが効いたのか虫食いがグッと減りました。
収穫も控えてなるべく大きくなるまで待つ。
そうしてやっと葉が大きくなってきました。
そんなバジルも寒くなってきて収穫終わりの季節。
あと少し頑張ってもらって
食卓に彩を添えてもらいたいです。
かんがえごと
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