レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ チョコ キャラメル
食事
ご飯 ネギ塩カルビ レタス かぼちゃの煮物 なすときゅうりの漬物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.0km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
漬物はまあまあ好き。
でも、漬けるには結構なスペースが必要で
狭い冷蔵庫がいっぱいになってしまう。
そんな理由でずっと口にしていなかった漬物ですが
最近はよく食べるようになりました。
理由は、そのスペース問題を解決できたから。
漬物には重石が必要。
その重石がスペースを必要とする原因だったのですが
最近は重石なしで漬けるようにしています。
小さなナイロン袋にナスとキュウリを入れて
キュウリには三五八、ナスには塩とミョウバン。
後は一日一回、野菜が潰れない程度に押し込むだけ。
少しずつ野菜の水分が抜けて数日で漬け込み完了。
重石なしでしっかりとした塩辛さになります。
ただ、塩気が強くなりすぎるので
たくさん食べれないのが弱点。
もともとおかずは少なめでも満足できる方なので
ご飯が足りなくなってしまいます……。
生野菜は必ず一品欲しいので漬物があるのは嬉しい。
なくなったらまた漬け込んでおこうかな。
かんがえごと
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