レコーディング
間食
カロリーメイト 玄米ブラン
食事
パンチェッタとバジルトマトのホットサンド
ドライカレー とんかつ きゅうりの漬物 かぼちゃの煮物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.1km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング中の持ち物は計測用のスマホと鍵とメガネ。
大した量ではありませんが、
メガネやスマホなど傷つけたくないものと
鍵というそれらを傷つけやすいものを
一緒に持ち歩かなくてはいけません。
しかも走る以上、上下の動きが加わるので
同じポケットに入れるとますます危険です。
しかもどれも無くしたら困るものばかり。
夏と違って冬は上着がある分、
ポケットに余裕があります。
だから適当にスマホを突っ込んで……とすると
これが意外と走りづらい。
わずか数百グラムの上がり下がりが
走る時の邪魔になるのです。
しかもポケットが暴れて鍵やメガネが落ちたら
視力がゼロに限りなく近い僕にとっては
目も当てられない状況になります。
というわけで、スマホポーチを用意。
これに入れれば重心が安定して走りやすくなります。
何年前に買ったかわからない
チャックが壊れて閉まらないものですが
十分活躍してくれます。
今日もスマホポーチをしてジョギング。
走り終えた後で筋トレしようとした時に
ポーチをつけたまま気づかずに腹筋、
ジョイントが背中に当たって痛っ。
かんがえごと
スティーブ・ジョブズは日本の禅を熱心に勉強する⇒ それでもAppleの社食を見ると文化の壁は高くて厚いと思った話：はちま起稿
昔は日本文化を学ぼうとしてくれる大物外人がいたんだよなぁ。
「これは和む…」あるX民が製作・販売している“柏餅形のガマグチ”がカワイイｗｗｗ：えのげ
これは良い味出てる。欲しい。
登山客「六甲山登ろうとして入りました」住民「通報」よそ者が歩けば即通報される芦屋の怖い街：登山ちゃんねる
通報は困るけれど治安はいいんだろうなぁ。
【画像】港区女子さん、『デスダイエット』により15キロの減量に成功…：凹凸ちゃんねる
たまの断食はいいんだろうけれど、僕には無理。
女さん「知り合いの電気工事士が『勉強しないとああなる』と言われたそうです…」：キニ速
実際働いている方を捕まえてそんな言い方をしてしまうのは良くない。
Apple「助けて！日本人がiPhone買ってくれないの！！」：ハムスター速報
新しくなっても真新しさがないもんなぁ。
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安いし買い替えてもいいのだけれど、使えるうちは……と結局数年たったスマホポーチ。