レコーディング
間食
パンチェッタとバジルトマトのホットサンド
食事
ご飯 餃子 納豆 かぼちゃの煮物 大根の漬物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
スクワット20回3セット
ランジ30回左右3セット
ジョギング5.0km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
だいぶ足の痛みが引いたので
久しぶりに走ってみることにしました。
途中から痺れるような痛みがあったものの
とりあえず走り切ることはできました。
まだまだ完治とは言い難いですが
少しずつ体を動かしていきたいと思います。
しかし、足裏の痛みは思いの外面倒です。
まず、痛みがなかなか引きません。
おそらく中足骨といわれる中の痛みなのですが
この部分を痛めるとなかなか治りが遅いみたいです。
そして意外と色々な筋トレでも使う箇所なので
バックランジなどの足腰を鍛える運動だけでなく
体を支える腕立て伏せも非常にやりづらい。
健康体のありがたさをつくづく感じる最近でした。
まずは様子見をしつつ動ける範囲で再開したいと思います。
かんがえごと
有名ゲーム作曲家さん「ゲーム開発にAIを取り入れていない会社はない」「AIが無かった世界にはもう戻れない」「反対されてる方の大半はクリエイターじゃない」：はちま起稿
簡単な算数の問題でメチャクチャに間違っていたので完全に信用はできません。
「ホールの値段じゃないの!?」ニューオータニで売っているケーキの価格がヤバすぎると話題に：えのげ
文字通り一桁違う。外食も含めて贅沢はまだまだできそうにないです。
【中国】もはや“登山”ではない?中国で「無痛登山」が流行…ロボットが歩行支援、山肌に巨大エレベーター 景観乱すとの声も：登山ちゃんねる
毎回は勘弁だけれど、一度は体験してみたい。
【速報】介護現場「人手が足りないです…」 国「では国家試験に落ちた外国人も採用してはどうだろう？」：凹凸ちゃんねる
とりあえず国がお金を払って、給料と休みを3倍にすればだいぶ違うと思います。
海外投資家「円は年明けすぐにゴミへと変わるだろう～ｗ」：キニ速
貨幣は国家の思惑ですぐに変えられるからなぁ。
詐欺容疑で逮捕されたトケマッチ代表・福原敬済さん 資産逃げ切りに成功し圧倒的勝ち組に：ハムスター速報
ここまでやったもの勝ちの不愉快さはない。
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ウール100%の手袋。厚みがあって登山用にも使われるので気になっています。