レコーディング
間食
カロリーメイト ピーナッツチョコ
食事
パンチェッタとバジルトマトのホットサンド
ご飯 餃子 納豆 いぶりがっこ 粕汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
スクワット20回左右3セット
ジョギング5.0km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
非常に寒い朝が続いています。
が、今日は思ったほど寒くない。
というわけで、気分を変えて
久しぶりに早朝にジョギングしてみようと思いました。
手袋にキャップという
簡易の防寒装備をして外に……。
いや、寒いな。
寒すぎて肌がピリッとするほど。
思ったほど寒くないのは
どうやら勘違いだったようです。
とはいえ今更やめるわけもなく
公園まで行ってけんすい。
この季節の鉄棒はとにかく冷たい。
かといって手袋越しでつかんではすべるので
意を決して飛びつき、一度揺れを落ち着かせてから
丁寧に体を持ち上げてゆっくりとおろす。
冷たいからといって雑に体を持ち上げると
体が揺れてけんすいがやりづらくなってしまいます。
けんすいを終えるとやっと体が寒さに慣れてきました。
あとはしばらく走ってダッシュ3本。
いつものルートを通り、そのまま家に戻ってきました。
まあまあ辛かった早朝ジョギング。
数年前は早朝ジョギングを欠かさず毎日していました。
偉いな、昔の自分。
過去の自分を褒めながら玄関のドアを閉じました。
かんがえごと
【画像】「先輩がこの階段で転んで骨折した。デザインの敗北だろ。許せん！」パシャッ → お前らの想像の700倍以上、だまし絵トラップだった！マジでこれはアカンｗｗｗｗ：はちま起稿
「システムの敗北だ…」市ヶ谷のマクドナルドに貼られた“モバイルオーダーの注意書き”が話題に：えのげ
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人件費かからないのになぜ高い？ 近くのドラッグストアに行けば半額だしなぁ。
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今の季節、鍋はこれで作っています。元旦の鷹ノ巣山山頂でもこのクッカーでキムチ鍋にしました。ちょうどいいサイズで本当に使いやすいです。