レコーディング
間食
チョコ
食事
ベーコンチーズのホットサンド ベーコンエッグ キャベツの油炒め しめじのソテー みかん
ご飯 寄せ鍋 いぶりがっこ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
スクワット20回セット
ジョギング6.0km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
雨の予報なので今日はジョギングは休み
……にしようと思ったら雨が降らない。
いつまでたっても降り出さないので
結局今日も走ることにしました。
いつも通りのルート。
線路を渡ろうとしたらちょうど遮断機が鳴り響く。
遮断機が上がったら出発
……と思ったらずっとカンカンとなったまま。
いつまでたっても電車が来ないままなので
結局、近場をグルグル。
10分近く待った後、やっと電車が通過。
やっと走り出すことができました。
なかなか思うように走り出せなかった今日ですが、
近場ぐるぐるの分だけ走行距離が増えました。
明日は忙しくなりそうなので走れないはず。
その分だけ、今日頑張ったということにしておきましょう。
かんがえごと
元教師の男性（50）、当時生徒の口の中に殺虫剤を噴射し吸引させようとしたとして逮捕される なお、今回で11回目の逮捕：はちま起稿
それでも教員免許は剥奪されないのか……。
【動画】コンサートホール演奏するオーケストラの音が飛んでくる様子を“可視化”した映像が凄いｗｗｗ：えのげ
楽しい。こういう表現は好きです。
里山など低山なめてるやつはブランド馬鹿と変わらないと思う：登山ちゃんねる
里山はいいけれど、手入れのされていない低山は道が荒れるから危険です。
【大惨事】中学生男子「塩3つまみ…？適当でええか！」→結果：凹凸ちゃんねる
どうしてグラム数で教えてくれないのか、とは思います。
【動画】小泉進次郎、記者会見をどえらい空気にしてしまうｗｗｗｗｗｗｗ：キニ速
雰囲気作りは仕事のしやすさのためにも大切。
カセットテープの価格 すごいことになってるｗｗｗｗｗｗｗ：ハムスター速報
当たり前に使っているものは一個くらい開封せずに取っておくのがいいのかも。
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本当においしい。具さえ用意してあればささっと作れるのも最高です。